احلى بنات واولاد في الدنيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


احلى بنات واولاد في الدنيا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
islam77

islam77


عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
الموقع : نائب المديرة

التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن Empty
مُساهمةموضوع: التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن   التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن Emptyالثلاثاء سبتمبر 08, 2009 10:45 pm

* التمثيل الغذائى:
- يشار بالتمثيل الغذائى إلى كافة العمليات الجسدية والكيميائية فى الجسم والتى تخلق وتستخدم الطاقة مثل:

- هضم الطعام والمواد الغذائية.
- التخلص من الفضلات من خلال البول والبراز.
- التنفس.
- الدورة الدموية.
- تنظيم درجات حرارة الجسم.

* الغذاء المتوازن:
- تعريف الغذاء المتوازن:
الغذاء المتوازن هو تناول كميات وأنواع الأطعمة والمشروبات الملائمة والمناسبة إمداد التغذية والطاقة اللآزمين لحفظ خلايا الجسم و الأنسجة والأعضاء، ولإعطاء الجسم النمو والتطور الطبيعى له.

- وظيفة الغذاء المتوازن:
وظيفة الغذاء المتوازن هو إمداد الجسم بمصادر الطاقة والتغذية من أجل نموه.

- مصادر الغذاء المتوازن:
- مجموعة الألبان (اللبن ومنتجاته):
اللبن - الجبن - الزبادى
- مجموعة اللحوم (اللحوم وبدائلها):
- اللحوم: الدجاج - الأسماك - اللحم البقرى - اللحم الضأن.
- البقوليات: الفاصوليا - البسلة.
- المكسرات والحبوب.
- مجموعة الفاكهة والخضراوات:
- الفاكهة.
- الخضراوات.
- مجموعة الحبوب (الخبز والحبوب):
الخبز من الطحين الخالص.
الأرز.
المكرونة.

* الآثار الجانبية للغذاء غير المتوازن:
يسبب الغذاء غير المتوازن اضطرابات عديدة تتصل بأنسجة الجسم وبنموه وتطوره وبوظائف الجهاز العصبى والمخ وبالمثل اضطرابات ومشاكل بالعظام والعضلات.

* توصيات خاصة بالغذاء المتوازن:
كلمة "متوازن" تعنى ببساطة النظام الغذائى الذى يقابل بشكل ملائم الاحتياجات الغذائية وفى الوقت ذاته لا يمد أية مواد غذائية زائدة عن حاجة الجسم. ومن أجل تحقيق الغذاء المتوازن يجب تناول مختلف من الأطعمة من كل مجموعة غذائية.
- وتوجد إرشادات عامة تساعد الشخص على تحديد نظام غذائه المتوازن من خلال الهرم الغذائى، بالإضافة إلى الثلاث نصائح التالية:
- تناول ثلاث وجبات يومياً على الأقل.
- لا تتجاهل وجبة الإفطار.
- تناول الأطعمة من كل مجموعة غذائية فى كل وجبة.
وأهم خطوة من أجل االحصول على غذاء متوازن هو أن يعلم كل شخص نفسه عن ماذا يحتاجه جسده مع معرفة المعلومات الكافية عن الأطعمة التى يتناولها فى وجباته.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aln6mat.ahlamontada.net/forum.htm
اجمل وردة نسرين
Admin
اجمل وردة نسرين


عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
العمر : 28
الموقع : صاحبة الموقع

التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن Empty
مُساهمةموضوع: شكرا   التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2009 3:31 pm

شكرا موضوع رائع What a Face
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hekal.ahlamontada.com/
islam77

islam77


عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
الموقع : نائب المديرة

التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن   التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن Emptyالسبت سبتمبر 12, 2009 8:32 pm

يسلمووووو المرووور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aln6mat.ahlamontada.net/forum.htm
 
التمثيل الغذائى (الآيض) والغذاء المتوازن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى بنات واولاد في الدنيا :: الفئة الأولى :: منتدى الصحة والغذاء-
انتقل الى: